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私人健身教练体重暴增后暴减　只为告诉你减肥不难

作者: Ivy Chou　 日期:2016-05-01 11:43:05　阅读: 　来源:天维网编译
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　　天维网4月29日报道 援引dailymail消息 私人健身教练为增肥，18周只吃垃圾食品，并且不做任何运动，体重增加20kg后开始减肥，以自身经历鼓励他人。　　来自惠灵顿的Evan Elia，从去年12月初开始实施他的减重实验，

　　天维网5月1日报道 援引dailymail消息 私人健身教练为增肥，18周只吃垃圾食品，并且不做任何运动，体重增加20kg后开始减肥，以自身经历鼓励他人。

　　来自惠灵顿的Evan Elia，从去年12月初开始实施他的减重实验，只吃速食，馅饼和糖类。

　　“平常我都会叫外卖，”他说，“但早餐的话我会去麦当劳或肯德基这种速食店里吃，在家里就会吃培根，鸡蛋，黄油煎饼。”

　　“如果电视广告上在宣传一款新的汉堡包，我会去吃。”Elia说。

　　Elia不吃蔬菜和现做的正餐，反而是在回家路上随便买些鱼，薯条或加工食品当晚餐。

　　而且每吃完一餐都会吃甜品，例如蛋糕或雪糕，最后连健身运动都不做了。

　　“我甚至不帮我太太干家务活了，这样我就不用燃烧卡路里。”Elia说道。



　　这种饮食习惯让原本健康的24岁小伙子变得病态，沮丧，最后体重涨到了90.4kg。

　　“我感觉身体非常糟糕，有时候甚至觉得很郁闷沮丧，”他说，“我对自己失去了信心，我知道自己的状态看起来很差。”

　　如今，Elia的减重塑形计划已经实行了三周，两周内他减掉了7kg，现在的他感觉很开心，也健康多了。

　　他的妻子也很高兴看到这样的变化。

　　“我的目标是用20周减掉20kg，按照现在的进度看应该会更快完成，”Elia说，“前四周我只是打算把生活方式变回原来那样。”

　　也就是变回正常的饮食习惯，Elia表示，他并没有计算卡路里，但是会吃很多蔬菜、沙拉、鱼、羊肉和牛肉，并且绝对不吃加工食品，糖类的话就通过冰沙、蛋白奶昔和水果摄取。

　　同时他也在健身，训练中枢肌肉以及臀部肌肉力量。

　　尽管三周内减掉了7kg，但Elia表示还是不能用以前的眼光来看待自己。

　　“这过程很艰难，很容易变得情绪化，我和很多身材超重的人谈过，我能理解他们正在经历的感受。”Elia表示。

　　这位NZ小伙子表示，他要告诉大家可以达到自己的目标。

　　“你就是自己最大的敌人，”他说，“我要鼓励和激励人们，怎样做是最好的方法，只有自己亲力亲为才是可行的。”


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